Come Affrontare La Malattia Di Altitudine A Cusco, In Perù
Per alcuni visitatori, le prime ore a Cusco possono essere riassunte come: mancanza di respiro, disagio nel corpo, vertigini, mal di testa, mal di stomaco, anche vomito. Come grandi conoscitori della medicina naturale, gli Incas usavano foglie di coca per contrastare soroche , quechua per malattie di alta quota. È comune vedere la gente del posto masticare foglie di coca. Ma per aiutare a far funzionare la coca, i visitatori devono prendere certe precauzioni prima e durante il loro viaggio a Cusco.
Controlla prima con un medico
Questo è un buon modo per scoprire se sei a posto posti come Cusco. Inoltre, un medico può consigliarti quali farmaci puoi assumere in caso di malessere. È altamente raccomandato che i visitatori con problemi cardiaci effettuino un check-up prima del loro viaggio.
Non fare altro che riposare
Se viaggi da Lima a Cusco, l'effetto può essere immediato. Questa mancanza di ossigeno, scientificamente nota come ipossia, inizia a manifestarsi a 7,874 ft (2399 m) sopra il livello del mare. Per questo, subito dopo l'atterraggio a Cusco, i visitatori possono sentirsi affaticati e avere difficoltà a camminare. Camminare per un isolato poteva sembrare camminare dieci isolati portando uno zaino pieno di rocce. È consigliabile prenderlo veramente facilmente il primo giorno e, se possibile, riposare le prime ore per aiutare il corpo ad acclimatarsi all'altitudine. Se hai intenzione di visitare le attrazioni situate ad altitudini più elevate, ad esempio la montagna Ausangate a 6.245 m sul livello del mare, fallo gradualmente; vale a dire, scalare 1640 piedi al giorno e riposare, poi il giorno dopo salire 820 e così via fino a raggiungere la destinazione. Cusco e i suoi dintorni sono più belli se non si esce di casa ogni cinque minuti!
Le strade di Cusco possono diventare molto ripide. | © Ian Armstrong / Flickr
Hangover x2
Iniziare con il piede giusto, evitando di viaggiare a Cusco con una sbornia (questo è fondamentale in modo che il corpo non diventi ancora più disidratato). Molti dei sintomi che si avvertono sono gli stessi di una sbornia onnipotente, anche se non si beve la notte prima di partire. Si consiglia inoltre di astenersi dal bere alcolici il primo giorno a Cusco. Una notte senza feste in questa città può essere difficile, ma è importante ricordare che le passeggiate sono lunghe e impegnative, soprattutto se si prevede di recarsi a Machu Picchu. Una volta ambientato, vai avanti, goditi tutto ciò che la spettacolare città di Cusco ha da offrire.
La gente del posto chiama la malattia di alta quota "Soroche" | © Luis Pérez / Flickr
Rimanere idratati
Come si sentono le persone dopo una notte di bevute? Assetato. È così che ti sentirai quando arriverai a Cusco. Come già affermato, il corpo si disidrata rapidamente in alta quota. Si consiglia di bere molta acqua prima e durante il viaggio a Cusco. Inoltre, evita i pasti pesanti poiché lo stomaco impiega più tempo a digerire il cibo ad alta quota. È consigliabile una dieta a basso contenuto di proteine e carboidrati elevati.
Alla scoperta della coca
Nessuno conosceva meglio gli effetti dell'alta quota rispetto ai popoli indigeni. La coca è la migliore medicina naturale per combattere il mal di montagna. È stato perfino considerato sacro a causa dei suoi poteri curativi ed è ancora usato allo stesso modo ora come lo era nel tempo degli Incas. Contiene ferro, vitamine A, B1, B2 e calcio, tra gli altri nutrienti. La coca rende più facile per il tuo sangue assorbire ossigeno, sopprime la fame, combatte la stanchezza, il mal di testa e può alleviare lo stomaco. Se non hai voglia di masticare le foglie (che possono essere amare, oltre a intorpidire la bocca), puoi provare a bere il tè alla coca, che si trova più comunemente nella hall degli hotel a Cusco.
Foglie di coca essiccate | © Ildi Papp / Shutterstock
Le pillole aiutano
C'è una pillola magica che ti farà risparmiare molti di questi problemi. Si chiama Sorojchi Pill e contiene acido acetilsalicilico, salofene e caffeina. Questo farmaco da banco ti aiuterà con la circolazione sanguigna e il mal di testa. Se hai le vertigini e la nausea, prova Gravol, una pillola da banco per fermare la cinetosi. Prendi entrambe le pillole un'ora prima di atterrare a Cusco. Ricordati di consultare il tuo medico circa i farmaci che intendi assumere e di leggere sempre le etichette.
Ti senti ancora male? Non ti preoccupare, il corpo alla fine si abituerà all'altitudine ei sintomi diminuiranno gradualmente. Inoltre, se viaggi a Machu Picchu, ricorda che è inferiore a Cusco, il che significa più ossigeno!
