Temazcal: 10 Incredibili Benefici Per La Salute Di Questo Rituale Maya Del Bagno Turco

Negli ultimi anni c'è stato una grande rinascita di interesse per l'antica pratica Maya dei bagni di vapore, con molti hotel e spa in tutto il Messico che offrono il rituale per i turisti. Tenute in una pietra, struttura simile a un iglù, le cerimonie temazcal sono progettate per purificare il corpo e la mente dalle negatività e dalle impurità. Se questo suona un po 'fuori mano e nuova era, dovresti leggere questo elenco di benefici provati di questo misterioso antico rituale.

Disintossicare il corpo

I rituali Temazcal sono progettati per purificare il corpo dalle tossine e dalle impurità indesiderate. Esistono prove scientifiche significative che l'aumento del carico di calore sul corpo può essere efficace nel rimuovere le tossine attraverso la sudorazione. Uno studio ha rilevato che l'uso frequente della sauna ha aiutato a ridurre i livelli di mercurio nei pazienti affetti da avvelenamento da mercurio.

Calice da incenso | © Steven Zwerink / Flickr

Pulizia dell'apparato respiratorio

Il rituale vapore può alleviare temporaneamente i sintomi del comune raffreddore. Ma un altro studio incentrato sulla sauna ha persino suggerito che l'uso regolare della sauna potrebbe ridurre l'incidenza dei raffreddori. Quando 25 volontari hanno preso saune regolari per un periodo di sei mesi hanno avuto un tasso molto più basso di infezione da raffreddore comune rispetto a un gruppo di controllo che non li ha portati.

Combattere la depressione lieve

I ricercatori hanno scoperto che la terapia termica ripetuta può aiutare pazienti affetti da lieve depressione, oltre a ridurre sintomi come insonnia, perdita di appetito e ansia.

Recupero di aiuti

Gli antichi Maya eseguivano spesso rituali temazcal per i guerrieri che tornavano dalla battaglia, e nuovi studi scientifici suggeriscono che essi ha avuto l'idea giusta La terapia termica aumenta la circolazione sanguigna, fornendo in tal modo ormoni vitali alle aree del corpo che ne hanno più bisogno per il recupero.

Temazcal raffigurato in un codice azteco | © WikiCommons

Ridurre l'affaticamento cronico

Livelli di calore elevati come quelli trovati in un temazcal si sono dimostrati efficaci anche per i pazienti affetti da sindrome da stanchezza cronica. Uno studio ha dimostrato che l'esposizione ripetuta alle alte temperature era in grado di migliorare significativamente i sintomi di affaticamento, dolore e disturbi del sonno nei pazienti.

Aiutare i pazienti con artrite

L'esposizione al calore può aiutare a ridurre il dolore nei pazienti con artrite perché stimola il rilascio di endorfine e ormoni come l'adrenalina. Un'inchiesta ha suggerito che la terapia del calore potrebbe aiutare a ridurre i sintomi artritici se combinata con altre terapie come l'elettroagopuntura, il massaggio e la fangoterapia.

Migliora la resistenza

Terapie termali come temazcal o sauna può aiuta a migliorare la resistenza atletica. Uno studio condotto su corridori di lunga distanza ha rilevato che il bagno in sauna dopo l'esercizio ha avuto un impatto positivo significativo sulle prestazioni.

Corridori | © skeeze / Pixabay

Migliora le prestazioni mentali

L'esposizione regolare a livelli elevati di temperatura può aumentare sostanzialmente la produzione di norepinepherine, un ormone che aumenta l'intervallo di attenzione.

Il calore favorisce anche la produzione di fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF ), che promuove la crescita di nuove cellule cerebrali.

Minor rischio di demenza

Considerato l'ultimo paragrafo, forse non sorprende che l'uso regolare di terapie termali sia stato anche collegato a un rischio ridotto di malattia di Alzheimer e demenza .

Aumentare la resilienza da stress

È stato dimostrato che lo stress da calore riduce i livelli di ansia nei pazienti. Una regolare esposizione al calore può abbassare i livelli di cortisolo, rilassando e ringiovanendo il corpo.

Una tradizionale cerimonia temazcal a Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr