Queste Sei App Ti Aiuteranno A Sconfiggere Jet Lag
Relax
Se volare ti rende ansioso, scarica un'app di meditazione come Headspace. Puoi anche trovare una serie di podcast Headspace nell'app Podcast Acast o utilizzare l'app per scaricare altri podcast rilassanti. E assicurati di controllare Spotify, per le playlist preimpostate di "sonno".
Sleep Smart
Per migliorare il tuo sonno, usa Neuroon - la prima maschera di sonno intelligente al mondo. Neuroon misura EEG (onde cerebrali) e usa questi dati per la stadiazione avanzata del sonno. Puoi anche utilizzare l'app Neuroon Open per raccogliere dati sul sonno, mostrare il punteggio del sonno e ottenere suggerimenti personalizzati sul sonno.
Neuroon
Controlla il posto
Ottenere il miglior posto possibile su un volo ti permetterà di rilassarti e arrivare riposati. SeatGuru fornisce consigli sulla mappa dei posti che sono stati raccolti da oltre 45.000 recensioni di volantini.
Ottieni un piano personalizzato
Vai su Jet Lag Rooster e inserisci i dettagli del tuo volo e il tuo normale schema di sonno. Con pochi clic, il sito creerà un piano di jet lag personalizzato, ora per ora, e offrirà una guida per aiutarti a combatterlo. British Airways ha un analogo calcolatore di jet lag online che vale la pena controllare se voli in British.
Jet Lag Rooster
Controlla il tuo orologio biologico
Scarica Entrain gratuitamente e l'app offrirà un'esposizione alla luce programma su misura per il tuo itinerario di viaggio. Sviluppato dall'Università del Michigan, gli orari sono matematicamente provati per adattarsi ai nuovi fusi orari.
Collega il tuo indossabile ai dati del volo per informazioni personalizzate
Se hai un dispositivo indossabile, l'app SkyZen si collega al tuo dispositivo e utilizza i dati di volo per fornire informazioni personalizzate per ottimizzare la tua esperienza di volo.
