Trucchi Di Medicina Tradizionale Cinese Per Disintossicare Il Tuo Fegato
La funzione del fegato in TCM
Il fegato regola il qi, l'energia vitale che sostiene la vita e immagazzina il sangue, che trasporta il qi in tutto il corpo e sostiene il funzionamento dei nostri organi, arti e tessuti. Mentre sei sveglio, il fegato fornisce sangue ai muscoli. Durante il sonno, il sangue ritorna al fegato per essere purificato.
Il fegato ospita anche l'hun, o anima, che ci dà la nostra coscienza e il senso dello scopo, e che lascia il corpo dopo la morte.
Il fegato | Shutterstock
I segni di cattiva salute del fegato includono una carnagione cenere, acne, problemi agli occhi (come occhi iniettati di sangue o visione offuscata), debolezza muscolare e insonnia. Il fegato aiuta anche a regolare le emozioni, quindi irritabilità e rabbia inspiegabili possono anche indicare un problema al fegato.
Alimenti che disintossicano e rafforzano il fegato
Alimenti acidi: Secondo la TCM, i cibi acidi tendono a nutrire il fegato . Un rinfrescante bicchiere di acqua al limone ha un effetto diuretico, che può aiutarti a scovare le tossine dal tuo corpo.
Zenzero: Questo yang (cibo riscaldante) nutre il sangue, migliora la circolazione e ha effetti antibiotici e antibatterici che possono aiutare il tuo corpo pulisce le tossine e combatte gli agenti patogeni. Puoi facilmente aggiungere qualche fetta di zenzero appena tagliato a tè, porridge e zuppe.
Curcuma: Questa spezia pungente decongestiona il fegato, libera il calore dal corpo e migliora il flusso di qi e sangue. Aggiungi un trattino di curcuma a una ciotola di zuppa o un piatto di riso, o inforna direttamente da bere. La polvere di curcuma è presente anche in molte ricette di curry indiane.
Radice di tarassaco: Un'erba purificante e disintossicante che raffredda il sangue e nutre il fegato. La primavera è il momento ideale per bere il tè al dente di leone. Non solo i denti di leone fioriscono in questa stagione, ma la primavera è associata al legno, l'elemento del fegato.
Carciofi: Il consumo di carciofi può aiutare a eliminare il calore del fegato. La pianta contiene anche un composto chiamato cinarina, che promuove la produzione di bile e la minzione.
Bacca di magnolia (wu wei zi): La bacca di magnolia ha proprietà anti-infiammatorie ed è nota per nutrire e proteggere il fegato. Preparalo come tè e bevi una tazza al giorno.
Fagioli neri: I fagioli neri possono aiutare ad espellere l'umidità e il calore in eccesso. (Si dice anche che siano abbellenti, e sono stati consumati dalle donne cinesi per secoli per questo motivo!) Per preparare la zuppa di fagioli neri, porta ad ebollizione un po 'd'acqua e fai bollire una manciata di fagioli neri. Se ti piace, puoi aggiungere alcune bacche di goji per un po 'di dolcezza e nutrire lo yin del tuo fegato. Puoi anche arrostire i fagioli neri e mangiarli come spuntino.
Fagioli neri essiccati | © Stacy / Flickr
Altri consigli per la salute del fegato
Prova la digitopressione: C'è un punto sul piede chiamato taichong, che si dice stimoli il fegato e incoraggi la digestione. Per trovarlo, posiziona il dito sul punto in cui si incontrano i tuoi secondi e grandi piedi. Quindi, far scorrere indietro di un pollice o giù di lì, fino a trovare la cavità poco prima dove si incontrano le due ossa dei piedi. Per massaggiare questo punto, usa i pollici per premere la cavità con una pressione da leggera a moderata per circa 3-5 minuti.
Grido: Le nostre lacrime e sudore portano tossine, il che significa che versare qualche lacrima può aiutare a pulire corpo. Un film triste di tanto in tanto è sia emotivamente catartico che disintossicante fisicamente. Inoltre, TCM associa al fegato emozioni come rabbia e frustrazione. Quando reprimi queste emozioni invece di esprimerle, può portare a qi stagnante, causando il funzionamento errato del fegato.
